Что важно знать о БАДах?

Что важно знать о БАДах?

БАДы — это не просто модный тренд. Они официально признаны во многих странах как важная часть рациона. Даже в так называемых "благополучных" странах, таких как Япония, население активно использует БАДы. Это не просто привычка, а ответ на вызовы современности. К примеру, японцы известны своим высоким уровнем здоровья, и часть этого успеха заключается в правильном питании и использовании добавок для поддержания организма.

Почему БАДы так важны?

1. Поддержка иммунитета. В условиях современного мира, где подверженность инфекциям и вирусам стала нормой, БАДы могут стать надежной защитой для вашего организма. Они содержат необходимые витамины и минералы, которые укрепляют иммунную систему.
2. Сбалансированность рациона. Неполноценное питание, не позволяющее получить все необходимые нутриенты, может негативно сказаться на вашем здоровье. БАДы помогают восполнить недостающие вещества и поддерживают здоровье на должном уровне.
3. Профилактика заболеваний. Научные исследования показали, что регулярное употребление определенных БАДов может помочь предотвратить множество заболеваний, связанных с неправильным питанием.

​
Дефициты витаминов и минералов. Реальная угроза или просто маркетинг?

Дефицит витаминов и минералов — это не просто "страшилки", а серьезная угроза здоровью. В условиях современной пищевой промышленности, когда приоритет отдается количеству, а не качеству, организм страдает от нехватки необходимых веществ.

По данным исследований, около 90% населения России испытывают дефицит одного или нескольких ключевых микроэлементов. Это касается не только пожилых людей, но и молодежи.

Без достаточного количества витаминов и минералов иммунитет ослабевает, это делает организм уязвимым перед инфекциями и болезнями. Недостаток определенных элементов может приводить к проблемам с сердцем, сосудами, костями и суставами. Хроническая усталость, депрессия, снижение концентрации внимания — всё это может быть связано с нехваткой нужных нутриентов.

Простые и эффективные способы решения этой проблемы:

• Правильное питание. Включите в рацион продукты, богатые витаминами и минералами. Овощи, фрукты, орехи, рыба — всё это должно стать основой вашего меню.
• Добавки. Иногда даже сбалансированное питание не может полностью покрыть потребности организма. В таком случае могут понадобиться дополнительные источники витаминов и минералов.

5 миллиардов человек живут с дефицитом важнейших витаминов и минералов. Это не преувеличение, а результат масштабного анализа, охватившего почти всё население планеты — 185 стран, 99,3% людей.

Учёные проанализировали данные о питании в 31 стране и с помощью компьютерного моделирования оценили, сколько людей не получают нужного минимума 15 ключевых микроэлементов.

Результаты тревожные:

• Недостаток йода — у 68% населения
• Витамин Е — у 67%
• Кальций — у 66%
• Железо — у 65%
• Рибофлавин (витамин B2) — у 55%
• Фолиевая кислота — у 54%
• Витамин C — у 53%

Особенно остро дефицит ощущается у женщин — чаще не хватает йода, витамина B12, железа и селена. А у мужчин чаще недополучение магния, витаминов B6 и C, цинка, витамина A, тиамина и ниацина.

Почему это важно?

Микроэлементы — это не просто «добавки», это основа обмена веществ, гормонального баланса, иммунитета, настроения и даже фертильности. Когда их не хватает — организм начинает «съедать себя изнутри», чтобы поддерживать хотя бы базовые функции.
​
О дефицитах не спорят - о них кричит организм (просто не всегда вслух). Поэтому стратегия их восполнения — это не про моду, а про базовую гигиену здоровья.

​ Посмотреть БАДы в магазине