ХОЛЕСТЕРИН - ПОЛЬЗА И ВРЕД

1. Что такое холестерин?

Холестерин – это жироподобное вещество, которое производится печенью и присутствует в продуктах животного происхождения.
Он НЕОБХОДИМ ОРГАНИЗМУ для производства - гормонов, - витамина D и - желчных кислот.
80% холестерина образуется в печени и только 20% поступает с пищей.

2. Виды холестерина.

- Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) – «плохой» холестерин. Высокий уровень ЛПНП может привести к образованию бляшек в артериях, увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний. - Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) – «хороший» холестерин. Помогает удалять избыток холестерина из крови, снижая риск сердечных заболеваний. - Триглицериды – еще одна форма жиров в крови, которая также влияет на здоровье сердца.

3. Нормы уровня холестерина.

- Общий холестерин: 3,5 - 5,2 ммоль/л. - ЛПНП («плохой» холестерин): 2,5 - 3 ммоль/л. - ЛПВП («хороший» холестерин): более 1,5 ммоль/л. - Триглицериды: 0,7 - 1 ммоль/л.

4. Факторы риска высокого уровня холестерина.

- СТРЕСС - Недостаточная физическая активность. - Ожирение. - Курение. - Наследственность. - Возраст (риск увеличивается после 45 лет у мужчин и 55 лет у женщин). - Диабет. - Гипертония.

А вы знаете, что холестерин нам жизненно необходим?

Он является строительным материалом для клеточных оболочек-мембран всех клеток организма, его много в нервной ткани (до 25% - в мозге), холестерин необходим для образования многих гормонов, он важен для метаболизма жирорастворимых витаминов, включая витамины A, D, E, K, синтеза жирных кислот, даже наше настроение зависит от холестерина.

Слышали рекомендации ограничивать жиры, чтобы снизить уровень холестерина в крови? Но имеет ли это смысл, если 80% холестерина вырабатывается в организме и только 20% поступает с пищей? А если мы убираем из рациона жиры (источник холестерина), печень начнет синтезировать все 100%.
Поскольку холестерин участвует в синтезе мембран ВСЕХ клеток организма, его снижение будет отражаться на функции всех органов и систем. Увеличивается риск геморрагических инсультов, нарушается углеводный обмен и формируется инсулинорезистентность. Снижается чувствительность к серотонину, что приводит к депрессиям, агрессии, суицидам. Нарушается синтез половых гормонов, увеличивается риск онкологии в будущем!

К сожалению, современная медицина работает с последствиями. Сегодня статины - одни из самых продаваемых лекарств в мире. Они блокируют фермент, активирующий синтез холестерина. Но этот фермент участвует в синтезе еще 200 веществ... Значит, их синтез тоже будет блокироваться. И в первую очередь, синтез CoQ10 - главного метаболита митохондрий и важного антиоксиданта. Прием статинов снижает синтез гормонов - тестостерона, эстрогенов, прогестерона, мышечную массу, увеличивает риск геморрагических инсультов, особенно у женщин, риск диабета, депрессий. С 3 месяца приема статинов значительно снижается антиоксидантная защита.

Бороться надо не с холестерином, а убирать причины, приводящие к его повышению в крови:

• Бороться со СТРЕССОМ
• Питание должно быть полноценным, включая животные жиры. Обезжиренные продукты не едим! В растениях холестерина нет. Но без фанатизма! Необходимо получать полноценный белок с максимальным разнообразием аминокислот. Убирать добавленный сахар, поскольку он способствует окислению жиров.
• Следить за работой ЖКТ, активизировать желчеотток.
• Устранять дефициты - белка, витамина Д, минералов (кремния, селена, калия), полиненасыщенных жирных кислот.
• Добавлять физическую активность.
• Вводить нутрицевтическую поддержку.